Lorsqu’il ne relève pas d’une pathologie, le ronflement est lié à une fatigue chronique. Découvrez l’essentiel pour dormir paisiblement.

Dormir en couple devient un vrai cauchemar quand on n’a pas le même rythme de sommeil. La sophrologie permet de trouver un terrain d’entente. 

L’endormissement est déclenché par l’hormone du sommeil appelée mélatonine, dont la sécrétion diminue avec l’âge. 

La compréhension des différentes phases du sommeil offre une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.

Misez sur une bonne hygiène du sommeil pour dormir correctement et paisiblement. Laissez-vous guider pour retrouver les bras de Morphée. 

Ronfleur occasionnel ou chronique, découvrez le fonctionnement de l’orthèse anti-ronflement pour améliorer la qualité de votre sommeil. 

Le manque de sommeil fragilise le corps et expose à des risques de santé comme la dépression, la fatigue, les troubles cardio-vasculaires, etc. Comment récupérer ? 

Le manque de sommeil affecte l’état de votre santé tant physique que mentale. Le besoin de sommeil va de 8 heures pour les adultes à 10 heures pour les enfants.

Les phases du sommeil stimulent la régénération de l’organisme chaque nuit. Il est donc nécessaire de récupérer pour éviter les carences en sommeil. 

Les troubles du sommeil, notamment l’insomnie, touchent jusqu’à 20 % des Français qui sont des habitués aux somnifères. Ce choix n’est pas sans risque. 

La France est classée parmi les plus grands pays consommateurs de somnifères au monde. Avec plus d’un quart de la population atteint d’insomnie, elle met certains hypnotiques en vente libre et d’autres sur ordonnance. 

Au moins 20 % des Français l’ont déjà vécue. La paralysie du sommeil est un trouble assez courant. Le point sur ce phénomène. 

La paralysie du sommeil peut s’apparenter à un phénomène étrange : vous êtes éveillé, mais êtes physiquement bloqué. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir pour identifier et remédier à ce trouble fréquent.