Du mal à dormir ?
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Les causes de la terreur nocturne
Les terreurs nocturnes toucheraient près de la moitié des enfants jusqu’à l’âge de 4 ans. Elles sont nettement moins fréquentes lorsque l’enfant atteint l’âge de 5 ans. La terreur nocturne chez l'enfant peut avoir des causes d’origines très différentes. Il faut donc distinguer : – Les causes d’origine physique (difficultés respiratoires telles que l’asthme, une obstruction ORL, une poussée de fièvre due à une maladie infectieuse ou parfois la prise de certains médicaments…). – Les causes d’origine héréditaire. – Les causes événementielles (un état de fatigue dû à des modifications dans la vie quotidienne de l’enfant). – Les événements anxiogènes (changement de nourrice, disputes entre les parents, déménagement, arrêt brutal de la sieste…) qui peuvent provoquer une angoisse nocturne. La terreur nocturne de l’adolescent ou l’adulte est beaucoup plus rare (moins de 5 % de la population est touchée). Les causes exactes de cette terreur nocturne sont encore méconnues. On cite toutefois le manque de sommeil, un excès de substances excitantes dans les heures qui précèdent celle du coucher, et d’une manière générale un état de stress permanent.
Les mécanismes de la terreur nocturne
La terreur nocturne est un phénomène qui fait partie des parasomnies (troubles du sommeil). Elle survient d’une manière soudaine et brutale. L’enfant se dresse dans son lit en hurlant. On le retrouve en position assise, parfois debout, les yeux grands ouverts. Ses propos peuvent être incohérents. Il est souvent essoufflé, transpirant, et les joues enflammées. Il peut parfois présenter un comportement agressif. Il est difficile de le faire sortir de son sommeil. Cet épisode peut être très court (quelques minutes), mais il peut aussi se prolonger pendant une demi-heure. Dans la terreur nocturne de l'adolescent ou de l'adulte, on remarque au réveil un total oubli de la crise survenue, contrairement au cauchemar qui laisse une impression pénible et quelques bribes de souvenir. Comme pour l'enfant, on constate que la terreur nocturne ne le réveille pas et qu'il continue à dormir, même si l’on constate qu’il a les yeux ouverts. Que ce soit chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte, les terreurs nocturnes peuvent également être accompagnées d’un phénomène de somnambulisme.
Le traitement des terreurs nocturnes
Aucun traitement médical n’est en mesure de traiter la terreur nocturne de l'enfant qui s’estompe généralement avec le temps. Ce sont des épisodes de troubles du sommeil que l’on doit considérer comme transitoires. La réassurance apportée par les parents suffit souvent pour que les choses rentrent dans l’ordre. Il est certain qu’une bonne hygiène de vie va favoriser le sommeil de l’enfant. Respecter les heures du coucher, faire en sorte d’éviter les jeux qui peuvent l’exciter ou la lecture d’histoires effrayantes, sont autant d’atouts pour un sommeil apaisé. Si les conditions quotidiennes de la vie de l’enfant ont été perturbées pour une quelconque raison, il est également conseillé d’en parler avec lui, afin de le rassurer, car le changement est toujours perturbant et source de stress. Lorsque les terreurs nocturnes se produisent souvent et qu'elles finissent par perturber le sommeil de tous les membres de la famille, il est alors préférable de consulter un médecin ou un pédiatre. Le professionnel de santé sera plus à même de rassurer les parents et de décider de la bonne conduite à suivre.
