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Articles de la catégorie : "information sommeil"

Chronobiologie : définition, explication, mécanisme

Chronobiologie : définition, explication, mécanisme

La chronobiologie est indispensable pour la santé humaine, car elle permet de mieux cerner le fonctionnement du corps en analysant le rythme de celui-ci. Pour profiter de ses principes, il suffit donc de respecter les principes rythmiques et d’identifier les meilleurs moments pour faire ses exercices physiques, que ce soit pour perdre du poids ou pour améliorer la qualité du sommeil.

sommeil paradoxal et sommeil profond : définition, effet et conséquences.

sommeil paradoxal et sommeil profond : définition, effet et conséquences.
Le sommeil est constitué de plusieurs phases dont deux importantes et qui se nomment "le sommeil paradoxal"et "le sommeil lent". Cette dernière se décompose de quatre étapes l'endormissement (la durée est d'environ 10 minutes), le sommeil lent léger (50% du temps global du sommeil), le sommeil profond (40% du temps global du sommeil), le sommeil très profond.
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Choisissez le Starter kit correspondant à la narine avec laquelle vous respirez le mieux