Le manque de sommeil fragilise le corps et expose à des risques de santé comme la dépression, la fatigue, les troubles cardio-vasculaires, etc. Comment récupérer ? 

Le manque de sommeil affecte l’état de votre santé tant physique que mentale. Le besoin de sommeil va de 8 heures pour les adultes à 10 heures pour les enfants.

Les phases du sommeil stimulent la régénération de l’organisme chaque nuit. Il est donc nécessaire de récupérer pour éviter les carences en sommeil

Sommaire

  1. Manque de sommeil : comment récupérer en modifiant ses habitudes ?
  2. Manque de sommeil : comment récupérer par la sieste ?
  3. Manque de sommeil : comment récupérer en aménageant sa maison ?
Manque de sommeil : comment se reposer et récupérer en journée ?
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